30 советов как стать стройной и красивой

Скоро весна уже расцветет во всей красе, но ты, глядя на себя в зеркало, как то немного разочарована. Да, нужно похудеть, а то ведь и мужчины скоро не будут на тебя заглядываться. Сегодня мы сделаем упор на то, как нужно питаться, чтобы стать стройной.
Диеты плохо помогают. Прислушайтесь к нашим советам, и они точно помогут Вам привести свое тело в порядок и поднять Вам настроение.
Наши 30 советов как стать стройной и красивой
Начинаем с питания
1. Введите в свое меню обязательные овощи и фрукты. Их количество в день должно быть 8 штук!
2. Выберите правильный размер тарелки. Она не должна быть большой, ведь на маленькую тарелку Вы не сможете положить большую порцию
3. Во время каждого приема пищи съедайте по 2-3 кусочка овощей.

овощи и фрукты на вашем столе
4. Не ешьте второпях. Наслаждайтесь едой, хорошо прожевывайте пищу.
5. Не забывайте про завтрак! Он должен быть полноценным, тогда к вечеру Вы не так сильно проголодаетесь.
6. Красиво сервируйте стол. Это поможет Вам съесть меньше.
7. Если в обед питаетесь в столовой или кафе, то просите положить Вам в тарелку половину порции.
8. Любой прием пищи начинайте с низко углеводных продуктов. Съешьте сначала листовой салат, потом суп. Желудок Вам даст сигнал о насыщении.
9. Никогда не переедайте! Лучше выйти из-за стола чуть голодным.
10.  Употребляйте маложирные молочные продукты.маложирные продукты из молока

11. Один свежий фрукт лучше, чем стакан сока из пакета.
12. Записывайте все, что едите, и хорошо, если Вы начнете вести дневник питания.
13. Не увлекайтесь соусами. Они повышают аппетит.как стать стройной в домашних условиях
14. Варите себе легкие овощные или куриные супы. Насыщение от них хорошее, а калорий мало.
15. Осторожней с алкоголем. Только изредка бокал сухого вина. Алкоголь калориен.
16. Лимонад, кофе, сладкий чай – это запрещенные напитки. Пейте зеленый чай и простую воду.
17.Старайтесь готовить дома и берите обед с собой, если есть такая возможность. берем на работу обед из дома
18. Ужин должен быть низко углеводным. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
19. Включайте в свой рацион побольше овощей и худейте!
20. Не обходите стороной замороженные овощи. Они выручат Вас, когда мало времени.
21. Вместо алкоголя пейте томатный сок.
22. Старайтесь готовить овощи вкусно, добавляйте разные орешки, посыпайте зеленью.
23. Миф — что картофель очень калориен. Запекайте его в духовке и наслаждайтесь.

Установка на похудение

Одно из самых главных правил при приведении своего тела в порядок является установка на похудение. Повторяйте эти установки ежедневно, пока они не войдут в привычку.
24. Я хочу быть стройной и подвижной даже в старости.
25. Все высококалорийные порции на моей тарелке маленькие!
26. Не похудела сегодня, значит, у меня все получится завтра.
27. Обязательно много двигайтесь.
28. На вечеринках не наедайтесь!
29. Можете позволить себе каждый день дольку горького шоколада. Но всего одну.
30. Я обязательно похудею!

В нашей статье мы собрали основные правила, которых нужно придерживаться для того, чтобы стать красивой и стройной. Если будете пользоваться нашими советами, то успех не заставит ждать долго.
Приведите свое тело в порядок, и Вы сами себе будете нравиться! Успехов Вам!

Комментарии 1

  • Точно, весна идёт, начинаем снимать объемные шубы и стройнеем для летних сарафанов. Уже минус 2 кг. Жаль, что овощей сейчас мало хороших и вкусных.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *